اليوم نقدم لكم من موقع مواضيع موضوع مهم عن كيفية التخلص من القلق و الاحباط
دائما ما يشعر الانسان بالقلق و التوتر هذه طبعا حالة نفسية وهي تضر بصحتك فالكثير منا يظن بان القلق مجرد عادة يمكنه التخلص منها بتغيير الجو الذي هو فيه او الذهاب لممارسة الرياضة و هناك ايضا من يظن ان القلق له هدف ما فيقوم بجعلها دروسا ينتفع بها في المستقبل و يحاول تجنبها و هناك ايضا اشخاص يسيطرعليهم القلق لدرجة الاحباط لذلك سوء كان الشعور بالقلق امر جيد او سيء فالقلق يسيطر على عقلنا و جسمنا بالكامل ولا نستطيع التحكم به
الاحباط يا اخواني له علاقة بالماضي حيث يجعلك تحس بعذاب الضمير يجعلك تتمنى لو تعود الى الخلف لتغيير احداث صارت معك الى الاحسن واما القلق فهو متعلق بالمستقبل فهو يجعلك تتوقع احداث مستقبلية سواء كانت جيدة ام سيئة و انت تعلم انك لا تستطيع التحكم بها لذلك سوف نتطرق لعدة امور قيمة وفعالة تبعد عنك التوتر و الاحباط
اولا
الكثير منا اذا اقبل على فعل امر ما او قام به تجده يفكر به اكثر من الازم بل و قد ياخذ تفكيره بالكامل و ينشغل به حتى حين انتهائه النصيحة الاولى لاتعطي الامور الكثر مما تستحق
ثانيا
لا تفكر طويلا في الموقف الدي تخافه لانك سوف تواجهه قبل ان يحين وقته حاول دائما ان تبتعد عن التفكيرات السلبية وكن على علم بان كل شيء مقدر اي ان التفكير و القلق لن ينفعك بل بالعكس سوف يضرك اكثر فاكثر
ثالثا
عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل فكما يقال القلق لا يمنع الم الغد ولكنه يسرق متعة اليوم
رابعا
حاول ان تضع دائما اسوء الاحتملات لتستطيع ان تتقبل ما قد يحدث بصدر رحب ولا تخف من الفشل
خامسا
حاول ذائما ان تبتعد عن الشخاص القلقين و المتشائمين لانك ان قابلتهم ستشعر بضيق الحال مثلهم لان طبيعة الانسان انه في بداية يومه ادا اقبل بخبر مفرح يمر اليوم باكمله جميل و اما اذا اصبح عل شيء سيء يمر يومه بشكل سيء
سادسا
يقول اطباء النفس ان التمارين الرياضية امر مهم تساعدك على التخلص من التوتر وبذلك يترجم عقلك بانه ليس هناك ماتقلق عليه
فالرياضة نستطيع ان نقول عليها انها بديلة عن القلق لانها سبب في تسارع ضربات القلب و التنفس التي نشعر بها عند القلق وايضا تساعدك التمارين الرياضية على خفض ضغط الدم
سابعا
ذكر الله و الستغفار فهي من اهم الامور التي تخلصك من القلق و الاحباط
