بسم الله الرحمن الرحيم
نصائح في الحياة لشرب الماء
الماء من الاساسيات للحفاظ على حياتنا فبدون الماء لا نستطيع العيش حيث قال الله تعالى ( وجعلنا من الماء كل شيء حي) فالماء من ضروريات الحياة حيث انه يحتل نسبه كبيره من جسم الانسان و هي ما تقدر ب حوالي 60 بالمئه وهذا دليل على اهميه الماء
الانسان يحتاج الى الماء للحفاظ على رطوبه الجسم ويساعدك على التخلص من السموم و اما اذا نقص فهو يؤدي جفاف الجسم مما يؤثر على صحتك ويؤذي جسمك حيث انك تصبح تشعر بالارهاق والتعب والارهاق والقلق ويمكنك معرفه اذا كان جسمك لا يحتوي على كميه كافيه من المياه وذلك عن طريق ظهور اعراض مثل تغيير لون البول او الشعور الم الراس ولذلك سوف نتعرف على كميه الماء الواجب شربها يوميا
ما هي كميه الماء الواجب شربها كل يوم (نصائح في الحياة)
تختلف كميه شرب الماء من شخص الى اخر كل يوم حيث ينصح بشرب من6 اكواب الى 8 اكواب يوميا على حسب الشخص و نشاطه اليومي اذ انها تختلف حسب درجة الحراره وايضا النشاط الذي يقوم به الفرد او الشخص يوميا لان جسم الانسان يفقد الماء بسسب العرق و البول ومايحتاجه جسمه و في بعض الاحيان تزداد الحاجه الى شرب الماء
فقد تزداد الى كميه اكبر و من بين هذه الحالات الاشخاص اصحاب الاعمار كبيره و النساء الحوامل
ما هي فوائد شرب الماء
من فوائد شرب الماء هي الحفاظ على رطوبة الجسم
يحميك من الاصابه بسرطان بنسبه كبيره
يبعد عنك اوجاع الراس ويبعد عنك النوبات القلبيه
يبعد عنك التعب ويمدك ب الطاقه
يحافظ على الكلى
يساعد في الحفاظ على البشره ويبعد عنك البثور
يساعدك على التخفيف من التوتر
يساعد في تاخير علامات الشيخوخه
يساعد الدماغ على التركيز
يقوي المناعه ويحميك من الامراض
يساعد في الحفاظ على ضغط الدم
ما هي فوائد شرب الماء قبل النوم (نصائح في الحياة)
هناك عده فوائد التي تفيد جسم الانسان فهو يساعد الكلي على التخلص من السموم وايضا يحميك من النوبات
نصائح في الحياة تساعدك على شرب الماء
حاول دائما ان تكون لديك قاروره من الماء بجانبك
حاول شرب الماء بمجرد النهوض من الفراش وعنده الذهاب الى النوم
تناول الفواكه الغنيه بالماء فهي مفيدة بشكل كبير
